„Odetchnij po Covid-19 – ćwicz z PB”

W cyklu „Odetchnij po Covid-19 – ćwicz z PB”

Prezentujemy zestawy ćwiczeń, które zostały opracowane specjalnie z
myślą o ozdrowieńcach. Skutki przebycia choroby to kwestia indywidualna, my
proponujemy ćwiczenia, które pomogą opanować problemy z oddechem, złagodzą
duszności, pogłębią oddech i wzmocnią mięśnie klatki piersiowej. Ćwiczenia
opracowała dr n. med. inż. Jolanta Grażyna Zuzda, adiunkt w Katedrze Marketingu
i Turystyki Wydziału Inżynierii Zarządzania PB. Dr Zuzda od lat dba o zdrowie i
kondycję pracowników i studentów Politechniki Białostockiej, prowadząc zajęcia
fitness. Opracowała autorski program zajęć rekreacyjnych wykorzystujący ruchy
rotacyjne. W krótkich instruktażach filmowych przedstawia opracowane przez
siebie ćwiczenia, które pomogą w rekonwalescencji po chorobie związanej z
zakażeniem COVID-19. Wykonywane regularnie – przyspieszą powrót do zdrowia.
 

Zapraszamy do ćwiczeń!
 

# 1
Rozgrzewka: 

# 2
Kształtowanie mobilności w obszarze obręczy barkowej;